Fitness - STRETCHING

STRETCHING-rozciaganie mięśni

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni:

-         powiększenie zakresu ruchu w stawach, mając na uwadze zasadę mówiącą, że im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu

-         wzmocnienie ścięgien

-         polepszenie ukrwienia mięśni a co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja

-         rozluźnienie mięśni po treningu-szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu

serdecznie zapraszamy

fitness - uaktualnij swój kalendarz Google

No Calendar Events Found or Calendar not set to Public.